{"id":71209,"date":"2025-08-13T09:35:10","date_gmt":"2025-08-13T14:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bushop.com\/peru\/?p=71209"},"modified":"2026-10-19T16:01:13","modified_gmt":"2026-10-19T21:01:13","slug":"mal-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/mal-de-altura\/","title":{"rendered":"Mal de Altura, como prevenir para n\u00e3o estragar sua viagem?"},"content":{"rendered":"<p>O mal de altura ou soroche, como tamb\u00e9m \u00e9 conhecido nos Andes, \u00e9 uma doen\u00e7a causada pela falta de oxig\u00eanio no corpo. \u00c0 medida que subimos mais alto, <strong>a press\u00e3o atmosf\u00e9rica \u00e9 menor<\/strong>, por isso sentimos \u201cfalta de ar\u201d.<\/p>\n<p>Ocorre quando sobe de forma brusca a altitudes superiores aos 2,400 metros acima do n\u00edvel do mar, como por exemplo quando viaja de <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/lima\/\">Lima<\/a> (161 metros de altitude) para <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/cusco\/\">Cusco<\/a> (3,399 metros de altitude) de avi\u00e3o.<\/p>\n\n                <div class=\"travel-tips-shortcode\">\n                    <h3 style=\"margin-top: 0px; font-size: 20px;\">Dicas de Viagens no Peru 2026:<\/h3>\n                    <ul class=\"tips\">\n                        <li>Visite Tourist Information Center em Lima para C\u00e2mbio de Moeda, Chip SIM, Wifi Gr\u00e1tis, Mapas Gr\u00e1tis e mais.<\/li>\n                        <li>Latam Airlines \u00e9 a melhor linha a\u00e9rea. Peru Hop \u00e9 a melhor empresa de \u00f4nibus. Mais informa\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/o-que-e-peru-hop\/\">aqui<\/a><\/li>\n                        <li>Machu Picchu - YAPA Explorers \u00e9 o agente indicado. 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Menos oxig\u00eanio chega ao corpo, \u00e9 poss\u00edvel sentir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dor de cabe\u00e7a:<\/strong> a falta de oxig\u00eanio aumenta a press\u00e3o capilar e incha a cabe\u00e7a, causando dor.<\/p>\n<p>Esse sintoma \u00e9 apresentado em 80% dos casos em pessoas que sobem muito r\u00e1pido acima dos 3,000 metros de altitude.<\/li>\n<\/p>\n<li><strong>Enjoo e n\u00e1useas:<\/strong> \u00e9 normal sentir um pouco de press\u00e3o na cabe\u00e7a que causa enjoo e n\u00e1useas.<\/li>\n<li><strong>Cansa\u00e7o:<\/strong> a falta de oxig\u00eanio ocasiona uma sensa\u00e7\u00e3o de fadiga que deve ser feito descansando e diminuindo a velocidade dos movimentos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 andar devagar, n\u00e3o correr nem se movimentar r\u00e1pido.<\/li>\n<li><strong>Incha\u00e7o das m\u00e3os e p\u00e9s:<\/strong> \u00e9 um dos sintomas mais comuns e o primeiro em desaparecer depois que o corpo se adapta com a altitude.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-59659\" src=\"https:\/\/bushop.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-subida-cusco-790x395.jpg\" alt=\"rua de cusco - mal de altura\" width=\"790\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-subida-cusco-790x395.jpg 790w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-subida-cusco-768x384.jpg 768w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-subida-cusco.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n<p>Em geral, o mal de altura <strong>d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o como se voc\u00ea estivesse de ressaca sem ter consumido<\/strong> \u00e1lcool. O cansa\u00e7o pode fazer voc\u00ea passar mal como se tivesse gripe.<\/p>\n<p>No entanto, tem outros sintomas mais graves, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sangramento da retina<\/li>\n<li>Tosse<\/li>\n<li>Opress\u00e3o no peito<\/li>\n<li>Pele acinzentada ou azul<\/li>\n<li>Problemas para respirar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nesses casos \u00e9 importante <strong>buscar ajuda m\u00e9dica imediatamente<\/strong> porque poderia ocasionar em um edema pulmonar (\u00e1gua nos pulm\u00f5es) ou edema cerebral (\u00e1gua no c\u00e9rebro).<\/p>\n<p>Outra solu\u00e7\u00e3o imediata \u00e9 <strong>descer das altitudes elevadas<\/strong> para aumentar a quantidade de oxig\u00eanio e diminuir os sintomas relacionados aos efeitos da altitude. A press\u00e3o baixa sobre o sistema nervoso pode aliviar o mal-estar, mas de qualquer forma \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Como prevenir o mal de altura ou soroche?<\/h2>\n<p>Acreditam que as pessoas que est\u00e3o em forma n\u00e3o poderiam sentir o mal de altura, mas isso \u00e9 um mito. H\u00e1 outros fatores como idade, <strong>subir muito r\u00e1pido<\/strong>, fazer atividades f\u00edsicas sem estar aclimatado, dormir mal, comer em excesso ou pouca hidrata\u00e7\u00e3o que tamb\u00e9m influem.<\/p>\n<p class=\"text-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-59643\" src=\"https:\/\/bushop.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-machu-picchu-790x395.jpg\" alt=\"pessoas passeando em Machu Picchu - mal de altura\" width=\"790\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-machu-picchu-790x395.jpg 790w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-machu-picchu-768x384.jpg 768w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-machu-picchu.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n\n    <p style=\"padding: 30px; margin-top: 30px; background-color: #fbe6e6; color: #413c3c; font-size: 16px; border-radius: 5px; font-weight: 400;\">\n    Imagine atravessar o deserto, deslizar por grandes dunas de areia e relaxar \u00e0 beira de uma lagoa em Huacachina. Com a Peru Hop, sua viagem \u00e9 segura, divertida e cheia de paisagens de tirar o f\u00f4lego. <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/passeios-saindo-de-lima\/\">Partiu Peru? <\/a>\n<p>Algumas dicas para prevenir o mal de altura s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Viajar de \u00f4nibus at\u00e9 os lugares com altitudes elevadas<\/strong>, como Arequipa, Cusco, Puno ou La Paz. A subida progressiva diminui as possibilidades dos sintomas do mal de altura.<\/li>\n<li><strong>Tomar um rem\u00e9dio especial contra o soroche<\/strong> ou mal da montanha. No Peru tem op\u00e7\u00f5es como o Sorojchipills que pode ser tomado para prevenir os sintomas.<\/li>\n<li><strong>Mastigar folhas de coca ou tomar ch\u00e1 de coca:<\/strong> \u00e9 importante <strong>n\u00e3o engolir as folhas de coca<\/strong> , apenas mastigar e engolir a saliva. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tomar mate de coca.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-59655\" src=\"https:\/\/bushop.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-mate-de-coca-790x395.jpg\" alt=\"x\u00edcara de mate de coca para al\u00edviar o mal de altura\" width=\"790\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-mate-de-coca-790x395.jpg 790w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-mate-de-coca-768x384.jpg 768w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-mate-de-coca.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>, baixa em sal e saud\u00e1vel para que o corpo possa processar melhor a comida.<\/li>\n<li><strong>Tomar muita \u00e1gua<\/strong> antes e durante a viagem \u00e9 importante para manter o corpo hidratado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Por que viajar de \u00f4nibus previne o mal de altura?<\/h2>\n<p>H\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o direta entre o mal de altura e a velocidade com que se muda de altitude. Quanto mais brusco a mudan\u00e7a de altitude, \u00e9 pior a manifesta\u00e7\u00e3o dos sintomas. Por isso, <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/viagem-de-lima-para-machu-picchu\/\">viajar pela borda da cordilheira dos Andes<\/a> e subir pouco a pouco \u00e9 a melhor maneira de evitar o soroche.<\/p>\n<p>\u00c9 recomend\u00e1vel o roteiro Peru Hop porque <strong>nossos \u00f4nibus viajam fazendo paradas estrat\u00e9gicas<\/strong>  em lugares que s\u00e3o as <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/passeios-saindo-de-lima\/viagens-curtas-desde-lima\/\">joias escondidas do Peru<\/a>.<\/p>\n<p>Por exemplo, Nazca est\u00e1 a 520 metros acima do n\u00edvel do mar, enquanto <a href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/o-que-visitar-em-arequipa\/\">Arequipa<\/a> est\u00e1 a 2,335 metros acima do n\u00edvel do mar, mas no trajeto que fazemos \u00e9 uma subida durante toda noite e voc\u00ea poder\u00e1 dormir nos nossos \u00f4nibus confortavelmente, e quando chegar em Arequipa no dia seguinte estar\u00e1 descansado e aclimatado \u00e0 altura.<\/p>\n<div class=\"ph-cta ph-cta--mini\">\n<div class=\"ph-cta__txt\">\n    <span class=\"ph-cta__route\">Lima \u00b7 Nazca \u00b7 Arequipa \u00b7 Puno \u00b7 Cusco<\/span><br \/>\n    <b>Suba aos poucos at\u00e9 Cusco<\/b><br \/>\n    O Sul Completo para Cusco passa por Arequipa (2.335 m) antes de chegar \u00e0s cidades mais altas, e voc\u00ea decide quantos dias fica em cada uma para se aclimatar.\n  <\/div>\n<p>  <a class=\"ph-cta__btn\" href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/passes\/sul-completo-para-cusco\/\" data-ph-cta=\"mal-de-altura|meio|sul-completo\">Ver a passagem<\/a>\n<\/div>\n<h2>Como se aclimatar em lugares de grande altitude?<\/h2>\n<p>Se os sintomas do mal de altura te atacarem, a dica de ouro \u00e9 descansar no primeiro dia de viagem, tomar muita \u00e1gua e fazer as coisas mais devagar. Isso \u00e9 muito importante porque <strong>seu corpo est\u00e1 recebendo menos oxig\u00eanio<\/strong> no sangue e as atividades bruscas podem te afetar.<\/p>\n<p>Isso n\u00e3o significa que o mal de altura v\u00e1 estragar a sua viagem, apenas deve diminuir o ritmo. Por exemplo, <strong>andar mais devagar<\/strong> em rela\u00e7\u00e3o ao que voc\u00ea anda normalmente, evitar correr ou esperar ficar completamente aclimatado para fazer atividades f\u00edsicas rigorosas.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m tem que tomar muito cuidado durante a viagem. O excesso de \u00e1lcool deve ser reservado para quando o corpo estiver completamente adaptado, isso porque <strong>a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 o seu pior inimigo<\/strong> nas alturas. Comer r\u00e1pido e tomar muita \u00e1gua \u00e9 o segredo.<\/p>\n<p class=\"text-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-59639\" src=\"https:\/\/bushop.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-agua-790x395.jpg\" alt=\"jovem tomando \u00e1gua para prevenir o mal de altura\" width=\"790\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-agua-790x395.jpg 790w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-agua-768x384.jpg 768w, https:\/\/bushop.com\/peru\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/mal-de-altura-agua.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n<p>Um dos conselhos frequentes dos viajantes, \u00e9 que quanto mais alto voc\u00ea estiver, o c\u00e9rebro demora mais para enviar sinais corporais, por isso \u00e9 necess\u00e1rio <strong>tomar \u00e1gua antes de ter sede<\/strong>, comer r\u00e1pido antes de ter fome e <strong>descansar bastante<\/strong> para n\u00e3o for\u00e7ar o organismo.<\/p>\n<p>Tenha considera\u00e7\u00e3o com seu corpo e evitar\u00e1 inc\u00f4modos.<\/p>\n<div class=\"ph-cta ph-cta--card\">\n<div class=\"ph-cta__head\">\n    <span class=\"ph-cta__brand\">PERU HOP<\/span><br \/>\n    <span class=\"ph-cta__stops\">Lima \u00b7 Paracas \u00b7 Huacachina \u00b7 Nazca \u00b7 Arequipa \u00b7 Puno \u00b7 Cusco<\/span>\n  <\/div>\n<div class=\"ph-cta__body\">\n<h3 class=\"ph-cta__title\">Chegue a Cusco j\u00e1 aclimatado<\/h3>\n<p>Em vez de voar direto de Lima, do n\u00edvel do mar, para Cusco, a 3.400 m, suba pela rota do sul no seu ritmo.<\/p>\n<ul class=\"ph-cta__list\">\n<li>8 destinos: voc\u00ea fica quanto tempo quiser em cada cidade<\/li>\n<li>Embarque e desembarque no seu hotel ou hostel em cada parada<\/li>\n<li>Datas alter\u00e1veis pelo app at\u00e9 12 horas antes da sa\u00edda<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ph-cta__actions\">\n      <a class=\"ph-cta__btn\" href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/passes\/sul-completo-para-cusco\/\" data-ph-cta=\"mal-de-altura|fim|sul-completo\">Ver datas e pre\u00e7os<\/a><br \/>\n      <a class=\"ph-cta__sec\" href=\"https:\/\/bushop.com\/peru\/pt-br\/como-funciona\/\" data-ph-cta=\"mal-de-altura|fim|como-funciona\">Como funciona  Peru Hop<\/a>\n    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mal de altura ou soroche, como tamb\u00e9m \u00e9 conhecido nos Andes, \u00e9 uma doen\u00e7a causada pela falta de oxig\u00eanio no corpo. \u00c0 medida que subimos mais alto, a press\u00e3o atmosf\u00e9rica \u00e9 menor, por isso sentimos \u201cfalta de ar\u201d. 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